Утро и вредные привычки, от которых следует избавляться

С течением времени жизнь становится размеренной и каждое утро по обыкновению начинается одинаково. Мы проживаем эту часть дня, и даже не задумываемся о том, что она полна вредных привычек, от которых следует избавляться. Закрепились вредные действия за вами или нет и как с ними справиться, читайте здесь.

Не пить кофе

Для многих утро ассоциируется именно с кофе, с его бодрящим ароматом. Однако процессы, происходящие в организме в утренние часы, несовместимы с кофе. Ведь именно в этот период происходит выброс кортизола, что дает проснуться, запустить все процессы. Но его выработка тормозится вкусным напитком.

Не теряться в соцсетях

Еще одна вредная привычка – с самого утра пролистывать сети в поисках сообщений и новой желтой прессы. В итоге, время пролетает незаметно, вы опаздываете, вам не хватает нескольких минут на выполнение зарядки или приготовление полноценного завтрака.

Без пяти минуточек

Утром действительно сложно оторваться от мягкой подушки и теплого одеяла, однако уговоры, что через пять минут точно встану, ни к чему хорошему не приводят. Это однозначно вредная привычка! Ее необходимо искоренять, прозвенел будильник – вставайте!

Заправить постель

Снова убежали на работу, не заправив за собой постель, да еще и отговорки придумали, вроде того, что никто не видит? Все это не убедительно. Такие привычки разрушают дисциплину, ответственность. Будьте организованны с самого утра, тогда и в любой работе все будет спориться.

Включайте свет

Если вы встаете очень рано, когда за окном еще темно, то восполняйте нехватку света включением светильников. Такой подход поможет быстрее проснуться и взбодриться. Ведь яркий свет тоже стимулирует выработку кортизола.

Вот такие неочевидные вредные привычки могут подпортить день с самого утра. Именно поэтому искореняйте их и прививайте полезные. К примеру, зарядка и употребление лимонной воды будет отличным началом.

Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: