Любое недомогание зачастую тут же связывают с авитаминозом. Особенно это касается весенне-осенних периодов. Однако мы зачастую ошибаемся, предполагая у себя нехватку витаминов. И вот вам в доказательство 8 самых распространенных мифов.
Авитаминоз наступает весной
Почему то многие уверенны, что именно в весенний период необходимо бежать в аптеку за витаминами, чтобы восполнить их нехватку. Однако, если человек правильно питается в течение зимы, то и организм не имеет дефицита того или иного компонента.
Имеет явную симптоматику
Наверняка вы слышали о разных симптомах нехватки в организме витаминов. К примеру, стали выпадать волосы, значит наступил авитаминоз. Однако это не обязательно авитаминоз. Зачастую он вообще внешне никак не заметен.
Требуется сдавать анализы
Каждый год ходить в больницу, чтобы сдать комплексный анализ, помогающий определить дефицит витаминов, бесполезное занятие. Это просто лишняя трата денег. Выявлять уровень определенного витамина требуется людям, у которых имеются проблемы со здоровьем.
Читайте также: 12 продуктов, которые помогут ускорить обмен веществ
Ломкость ногтей – это авитаминоз
Если у человека стали слабыми ногти и тонкими волосы – это вовсе не авитаминоз, как хотелось бы думать. Скорее всего, для локонов — это нехватка цинка, а для ногтей –грибковое или другое заболевание.
Весной нужно пропить курсовку
С наступлением теплых дней вы сразу отправляетесь в аптеку, что прикупить витамины? Тогда знайте, что эти, казалось бы, безобидные добавки способны влиять на развитие инфаркта или появление рака. Ведь это та же сама химия, что и лекарства!
Чем больше, тем лучше
Бытует и такое мнение, чем больше потреблять витаминов, тем лучше для человека. Стоп! Это совершенно неверные выводы, в организме всего должно быть в меру, переизбыток также опасен, как и нехватка. Самое страшное последствие – риск возникновения онкологических заболеваний.
Зимой в овощах отсутствуют витамины
Однозначно неверное суждение. Фрукты, овощи даже зимой насыщены витаминами. Единственное, что продукты становятся менее приглядными и не слишком вкусными.
Витамины решат все проблемы
Надеяться, что витаминный курс позволит решить имеющиеся проблемы со здоровьем, крайне неверное. Лучше всего включить в рацион полезные продукты: овощи, фрукты, рыбу, орехи, злаки.
Таким образом, можно сделать вывод, что правильное питание позволяет человеку вовсе обходиться без витаминов!
По материалам pravmir.ru
