«Весной всем не хватает витаминов!»: Развеиваем 8 распространенных мифов

Любое недомогание зачастую тут же связывают с авитаминозом. Особенно это касается весенне-осенних периодов. Однако мы зачастую ошибаемся, предполагая у себя нехватку витаминов. И вот вам в доказательство 8 самых распространенных мифов.

Авитаминоз наступает весной

Почему то многие уверенны, что именно в весенний период необходимо бежать в аптеку за витаминами, чтобы восполнить их нехватку. Однако, если человек правильно питается в течение зимы, то и организм не имеет дефицита того или иного компонента.

Имеет явную симптоматику

Наверняка вы слышали о разных симптомах нехватки в организме витаминов. К примеру, стали выпадать волосы, значит наступил авитаминоз. Однако это не обязательно авитаминоз. Зачастую он вообще внешне никак не заметен.

Требуется сдавать анализы

Каждый год ходить в больницу, чтобы сдать комплексный анализ, помогающий определить дефицит витаминов, бесполезное занятие. Это просто лишняя трата денег. Выявлять уровень определенного витамина требуется людям, у которых имеются проблемы со здоровьем.

Читайте также: 12 продуктов, которые помогут ускорить обмен веществ

Ломкость ногтей – это авитаминоз

Если у человека стали слабыми ногти и тонкими волосы – это вовсе не авитаминоз, как хотелось бы думать. Скорее всего, для локонов — это нехватка цинка, а для ногтей –грибковое или другое заболевание.

Весной нужно пропить курсовку

С наступлением теплых дней вы сразу отправляетесь в аптеку, что прикупить витамины? Тогда знайте, что эти, казалось бы, безобидные добавки способны влиять на развитие инфаркта или появление рака. Ведь это та же сама химия, что и лекарства!

Чем больше, тем лучше

Бытует и такое мнение, чем больше потреблять витаминов, тем лучше для человека. Стоп! Это совершенно неверные выводы, в организме всего должно быть в меру, переизбыток также опасен, как и нехватка. Самое страшное последствие – риск возникновения онкологических заболеваний.

Зимой в овощах отсутствуют витамины

Однозначно неверное суждение. Фрукты, овощи даже зимой насыщены витаминами. Единственное, что продукты становятся менее приглядными и не слишком вкусными.

Витамины решат все проблемы

Надеяться, что витаминный курс позволит решить имеющиеся проблемы со здоровьем, крайне неверное. Лучше всего включить в рацион полезные продукты: овощи, фрукты, рыбу, орехи, злаки.

Таким образом, можно сделать вывод, что правильное питание позволяет человеку вовсе обходиться без витаминов!

По материалам pravmir.ru

Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: